Cuidar da sua saúde sexual é simples quando você incorpora isso à sua rotina. Algumas medidas podem proteger você e as pessoas com quem você mantém relações sexuais.
Introdução
A saúde sexual vai além de evitar infecções. Trata-se de se sentir seguro, respeitado e no controle de suas escolhas. Essas etapas são um bom ponto de partida.
Se você não tiver certeza do que é melhor para você, pergunte na sua clínica. A equipe pode elaborar um plano junto com você.
Medidas para o dia a dia
- Use preservativos com novos parceiros e use lubrificante suficiente
- Faça exames regularmente, especialmente quando trocar de parceiro
- Informe-se sobre vacinas, incluindo as contra hepatite B e HPV
- Converse com seus parceiros sobre exames e limites
Conheça suas opções
A PrEP pode prevenir o HIV antes da relação sexual. A PEP pode prevenir a infecção após uma possível exposição, se você iniciar o tratamento em até 72 horas. Os métodos contraceptivos são gratuitos nas clínicas de saúde sexual, incluindo a contracepção de emergência.
Cuide do seu bem-estar
Sono, alimentação, exercícios físicos e bons amigos ajudam. Se você estiver se sentindo triste ou ansioso em relação ao sexo ou aos seus relacionamentos, converse com a equipe da clínica ou com seu médico de família.
Fique atento ao seu bem-estar
Pergunte a si mesmo se você se sente seguro e feliz com sua vida sexual. Se a resposta for não, ou se você não tiver certeza, converse com alguém em quem confia ou com a equipe da sua clínica. Nunca é tarde para pedir ajuda.
Pequenos hábitos fazem a diferença. Sua clínica pode ajudar em cada uma dessas etapas. Volte sempre que sua situação mudar, por exemplo, quando você começar um novo relacionamento ou quando já não tiver feito o teste há um ano.
